薄毛を克服するために、自分でもできるやり方

薄毛を克服するためにぜひやってほしいこと。

薄毛に悩んでいて自分で克服したいというあなたに、薄毛というのは

必ず改善できます。

克服するためにすること

バランスの良い食事を摂る。

これは重要なことで、肉料理や偏った食事、特に炭水化物を摂取していませんか？

摂取しすぎると、皮脂を余計に分泌させ、薄毛の原因になります。

なので、ミネラルをたくさん摂ると、より発毛の効果が高くなるので、見直してください。

シャンプーをしっかりすると、毛穴がキレイに保たれ頭皮の血流量が増えます。

お風呂から出た後は、頭皮を動かすようにマッサージを行います。

その際に、育毛剤を付けた後にもう一度マッサージをすれば効果があります。

頭皮は柔らかくなり血流量が増え、髪に栄養が行きやすくなります。

育毛剤の効果を最大限に引き出してくれるのです。頭皮は濡れたままにしておくと頭皮環境が悪くなるので、すぐに頭皮を乾かしてください。

睡眠も大事です。

「PM10:00～AM2:00」の間は、髪や頭皮の新陳代謝が活発になる時間でこの4時間は必ず寝るようにして下さい。

この時間に、頭皮が汚れていると新陳代謝が弱まってしまうので、頭皮を清潔に保つようにします。

飲酒や喫煙も、血管を細め血流を悪くしてしまいます。

ストレスも脱毛を促進させるので、スポーツすることで、発散しましょう。

日常生活を見直して、継続して毎日行っていくといいですよ。