ジョギングをすると薄毛対策に効果的

ジョギングは薄毛に効果があるそうなんですよ。

なぜ、ジョギングをすると薄毛にいいのか、それは、ジョギングには薄毛対策に効果的な要素が含まれているからです。

その効果は「ストレス解消」や「血行促進」「新陳代謝の活性化」というのがあります。

ほかにも発毛を促進する効果も期待することができるし、タダですしね。

得られる効果というのが・・・

ストレスの解消

ストレスは髪に良くないというのは、有名なんですが、強いストレスが加わることで髪が抜けやすくなりますので、薄毛を促進させてしまうんです。

ジョギングには、ストレス解消効果が期待できるので、ストレスによる抜け毛改善に効果があるというわけです。

血行を促進

日常的に運動不足になると筋肉が固くなり、血行状態が悪化します。

髪への栄養は血液を通じて行われるので、血行状態が悪くなると、髪に栄養が不足する事に繋がり、抜け毛や髪が細くなる原因になります。

ジョギングで身体を軽く動かすと、全身の血流を良くする効果や血行不良による髪の栄養不足の改善にもいいんです。

新陳代謝を活性化

身体の細胞は新陳代謝を繰り返す事によって新しく細胞が作られていくようになっているのですが、新陳代謝が活性化することで、成長ホルモンが多く分泌される事にも繋がります。

ジョギングにより新陳代謝を活性化させる事は、発毛の促進効果も得られます。

ジョギングをすることで、「ストレス解消」「血行促進」「新陳代謝の活性化」を目的に行うので、身体への負担を最小限にしたスロージョギングでもかまいません。

スロージョギングではつま先から地面に付け、歩幅も徒歩の時と同じくらい小さくします。

こうすると身体への負担が少なくなります。

ジョギングのスピードもゆっくりで良いですし、距離も多く走る必要はありません。

最初は10分間続けるようにして下さい。