薄毛と高血圧の関係性は生活習慣が鍵

血圧というのは、高くてもいいというわけではありません。

低いや高いというのは、生活習慣にもよります。

なので、健康的な生活を送ることで、血圧を安定させることです。　　

高血圧になると薄毛の原因には、髪の生え方に直接関係はありません。

高血圧は生活習慣によって引き起こされる場合がほとんどで、同じく生活習慣によって薄毛になってしまうことがあります。

高血圧につながる生活習慣と薄毛につながる生活習慣との共通点

喫煙や過度な飲酒は血行不良の原因で、血行不良は頭皮環境を悪くする要因にも高血圧の要因になります。

高血圧とは血流が健康的な状態でないことがあるので、血流が良くないと頭皮にも充分な栄養が届きません。

そうなると、頭皮環境が悪くなり、薄毛や抜け毛の原因になります。

髪に必要な栄養が十分に行きわたらない為、薄毛・抜け毛の原因にもなり、加齢による毛細血管の減少だったり、睡眠不足や、生活習慣の乱れによる毛細血管の減少が挙げられます。

血流を改善する方法

脂質や糖質などの摂り過ぎは血液がドロドロになり血流が悪くなり、ドロドロの血管は血管内に滞り更に血液の循環を悪化させてしまいます。

普段の食事はバランスに気を付けること。

野菜や、キノコ類、雑穀、キノコ類、ナッツ類(ナッツ類はカロリーが高いので、1日30ℊが目安)を積極的に摂取する。

動物性脂肪を多く含むチーズ、バター、肉の脂身。トランス脂肪酸の多いマーガリンや、コーヒーのミルク、インスト食品、スナック菓子など。中性脂肪を増加させるアルコールはできる限り量を減らすようにして、塩分の摂りすぎに注意しましょう。