白髪が多いと感じれば、亜鉛不足が原因かもしれません。 亜鉛はミネラルの一種で、体内での働きはさまざま。食事で摂ったタンパク質を、髪の毛」に変える役目があります。 亜鉛を含む食べ物 ・牡蠣(カキ)・ レバー・ チーズ・ 卵黄・ うなぎ・ 納豆・ 鳥もも…