30代の男性の抜け毛を予防するには
こんばんは、ケイスケです。
抜け毛が心配になり、このままだと、禿げてしまいます。
それが、心配でしかたがありません。
抜け毛だけは、なんとかしたい。
そこで、30代の男性でもできる薄毛を予防する方法をまとめましたので、
参考にして下さい。
抜け毛を予防することで、薄毛にならないようにすることができるんです。
薄毛に限らず、髪のボリュームが減ったように感じませんか？
薄毛だと、実年齢よりも老けているように見られるし、人目を気にする
方だと尚更ですよね。
シャワーをしていても、手にからまって抜けてしまうし・・
予防するには、生活習慣を見直し、頭皮環境を整え、頭皮マッサージを行います。
食事の場合、栄養が偏っていると、紙に必要な栄養がいきわたりません。
栄養のバランスが大切で、カップラーメンなどはできるだけ避けたほうがいいです。
髪に良いのは、たんぱく質やビタミン、亜鉛、ミネラルを含む食べ物です。
喫煙や睡眠不足、そして、ストレス、これらも、抜け毛の原因になるので
頭皮環境は、シャンプーの使用によります。
それは、なぜかというと、皮脂性の皮脂が多い方であれば、洗浄力の高い物を使うほうが、皮脂のバランスを整えやすいからです。
シャンプーの正しい仕方をこちらの記事でも書いているので、読んでみて下さい。↓
