髪に亜鉛がいい理由を解説
こんばんは、ケイスケです。
体や髪の毛というのは、食事をすることで栄養を摂ることができます。
偏ってしまうと、体や頭皮にも悪影響が出てしまうんです。
食事に気をつければ薄毛対策も可能です。
薄毛対策をする上で食事は大事だというです。
【髪には亜鉛がいい理由】
髪の毛を形成しているのは、タンパク質やビタミン・亜鉛など、さまざまな栄養素なので、普段の食事をおろそかにすると髪の毛の成長に大きな影響を与えることになります。
ケラチンという18種のアミノ酸からできたタンパク質です。
このケラチン（タンパク質）という成分は、髪の毛を作るために必要不可欠なので、不足すると発毛しにくくなったり、 毛が細くなったり、薄毛を引き起こす原因にもなります。
タンパク質は、体の中で一度アミノ酸に分解され、分解したアミノ酸を再び合成して、皮膚や髪の毛の主成分であるケラチンを作ります
ケラチンを生成するには、タンパク質の摂取が必須という訳です。
良質なタンパク質を含んでいるもの
髪の毛の主成分であるケラチンを生成するのに、タンパク質は必要です。
タンパク質の含有量が多い食品
・肉類
・魚介類
・卵
・乳製品
・製品
大豆製品からは植物性タンパク質、それ以外からは動物性タンパク質を多く摂取できて、9種類のアミノ酸（必須アミノ酸）が含まれた、良質タンパク質といえます。
特に動物性タンパク質は植物性タンパク質と比較して吸収率が高いため、植物性タンパク質だけに偏るのではなく、 動物性タンパク質も積極的に摂るほうがいいです。
ビタミンBにはさまざまな種類があるんですが、どれも育毛効果があります。
ビタミンB3・B9・B12 頭皮の血行を良くして、清潔な状態を保つ。
ビタミンB5 細胞分裂を繰り返すことによって髪をつくる、毛母細胞の働きを活性化。
ビタミンB2・ビタミンB6 タンパク質をアミノ酸へ分解するときに必須の栄養素、
ビタミンB7（ビオチン） 頭皮や髪の健康維持、毛細血管を太くし血流をよくさせるなど、髪の成長にはもっとも欠かせないビタミンB群
引用元：薄毛の改善|髪に良い食べ物は亜鉛？食事からはじめる薄毛予防・対策薄毛 治療ならヘアメディカル
痒みがなく泡立ちの良いシャンプーで薄毛対策
こんばんは、ケイスケです。
薄毛というのは「男性ホルモンの働きが強く女性ホルモンの働きが弱いため、髪の毛は薄くなる」という説があります。
薄毛の原因は抜け毛も関係しているということは、わかっているけれど、という女性の方に、おすすめのシャンプーを紹介します。
【抜け毛を】
抜け毛は、体内の異常、病気、男性ホルモン、女性ホルモンが関係しています。
ほかのシャンプーを使っていて、髪の毛が薄くなっていくなんて経験はありませんか？
実は、僕も、抜け毛が原因で、薄くなったなんてことがありました。
やはり、抜け毛が原因でした。
洗うとかゆみがあることもありましたが、今はだいぶましになりました。
【シャンプー選びから】
僕の場合は、泡立ちの良いシャンプーを選んで使っています。
かゆみだけじゃなく、気になるのが頭皮の臭い。
枕カバーが臭いことに・・・
臭いの原因というのが脂なんですよね。
頭皮が臭うので、どうしても、ですが、
泡立ちの良いシャンプーを選ぶことで、対策できるということが
わかりました。
泡立ちが悪いと、あまり汚れがとれないので、泡立ちの良いシャンプーで
対策しよう。
薄毛にサプリメント、効果があるのか調べてみた
こんばんは、ケイスケです。
薄毛なので、サプリメントを試してみようと思う、だけど、薄毛に効果
があるの？
飲んでないからわからないんだよね。
ですが・・・
僕も疑問に思っていたので調べてまとめました。
【薄毛に効くのは】
日本における発毛治療の変遷を知るエキスパート、関西では、男性の発毛治療を行っている脇坂クリニック大阪と、分院の女性専門クリニック・脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪の事務長として活躍している事務長の安田孝志先生によると
私たちの体は、食事などから摂取される栄養素から作られており、髪の毛ももちろん体の一部ですから、髪の毛の成分や、育毛を促進する栄養素をサプリで摂取することが、薄毛の改善効果に結びつくことは、なんら不思議ではないとのこと。
髪の毛の成分は、実は80〜90パーセントの大部分が「ケラチン」という物質で構成されています。
それ以外はほとんど水分なので、ほぼ「髪の毛はケラチンでできている」といっても差し支えはありません。
ケラチンの正体はタンパク質で、18種類のアミノ酸から成り立っているので、この18種類のアミノ酸を摂取しないと、髪の毛が生えません。
薄毛の改善に必要なケラチンというのは、バランスの良い食生活を送り、体内にアミノ酸を取り込むことで生成できるので、ケラチンの成分を含んだサプリは、薄毛の改善につながることが期待でるそうです。
ケラチンを構成する18種類のアミノ酸
シスチン
グルタミン酸
ロイシン
アルギニン酸
セリン
アスパラギン酸
スレオニン
メチオニン
トリプトファン
プロリン
グリシン
チロシン
バリン
アラニン
フェニルアラニン
リジン
ヒスチジン
ヒドロキシプロリン
【効果は期待できるの】
サプリは、薄毛の治療というよりも、今ある髪の毛を健やかに育てる「育毛」に効果が期待できるものでしかないそうです。
「発毛」と「育毛」は、言葉の意味が異なります。
育毛というのは、毛髪を育てること。細くて抜けやすい毛髪を、しっかりとした太く強い毛髪に“育てる”という意味です。
サプリで毛髪に栄養を送り、育毛を促すことはできますが、サプリには、髪の毛そのものを“生やす”ことはできないというわけです。
症状にはさまざまな原因があって、ストレスや不摂生といった理由が薄毛の原因ならば、その原因を改善して頭皮環境を整え、サプリなどを併用することで、改善できるということです。
引用元：【クリニック監修】薄毛に効くサプリ？薄毛にはどのサプリを飲めばいいの ...脇坂クリニック大阪の頭髪コラム
薄毛治療は皮膚科、クリニックどちらへ行くと治せるの
こんばんは、ケイスケです。
薄毛を治療するためには、皮膚科、クリニックどちらへ行けば、薄毛を治せるのか。
どうして、この記事を書こうと思ったのかというと、
例えば、現在、薄毛ありませんかで、髪を増やしたいと思い、育毛剤などいろいろと試したけれど効果がなかったなんてことはありませんか？
【薄毛治療はクリニックで】
AGA専門クリニックに行かれてはどうでしょうか。
皮膚科だと出してくれる薬が限られていますので、
なぜ、一般の病院ではなくクリニックが良いのかと言われると、
AGAの治療を受けるには、一般病院である皮膚科と専門クリニックを選ぶ必要あります。
一般の病院で治療すると、今ある髪の毛をプロペシア投薬で抜けないようにして現状を維持しながら、進行を遅らせることができます。
ですが発毛の効果は期待できません。
そして費用が安いということ。9,000円から20,000円前後、来院間隔が長く、3から6ヵ月に一度です。
ただ、単剤処方（プロペシア単剤）を使用するので、検査内容が少なく、体の状態や体質に合った治療がしづらいということ。
さきほど説明したように、発毛効果はなく、経過観察はありません。
一般病院の場合は、ミノキシジルの処方は基本的に行わないので、発毛効果は望めず、検査や診察などもほとんどないのが現状です。
費用に関してですが、専門クリニックで治療を受けるよりも抑えらるのですがそれは治療の幅が狭いからというのが理由です。
クリニックでの場合、抜け毛抑制のほかに「発毛・育毛」というのがプラスされます。
現状維持だけではなく、髪の毛が増えて、健康的に育つことも期待できるということ。
検査・診察をもとに、個人に合わせた発毛・育毛治療が受けられ、月に一回程度の定期的な来院で、経過を診てもらえる。
症状によって、プロペシア内服薬とミノキシジル外用薬のどちらも処方されます。
でも、費用が高いんです。35,000円前後で、来院間隔が短く、月に一度です。
発毛を促進するためのAGA治療薬「ミノキシジル」を処方してもらえます。
【AGA相談】一般病院より専門クリニックをおすすめする5つの理由｜ヘアメディカル
費用は割高ですが、個人の症状に合わせた薄毛治療を受けることができますし、来院間隔が短い分、経過を細かに診てもらえるので、治療薬の副作用が心配な方も、安心して治療が受けられます。
詳しい検査が受けられるということ。治療の選択肢が多い。
専門の医師が治療にあたるので、実績もある、プライバシーの配慮もしてくれるので、
お勧めです。
薄毛に効果のある飲み物
こんばんは、ケイスケです。
薄毛に効果のある飲み物をご存知ですか？
それを飲むことで、薄毛対策にもなるんです。
当然、髪にも良いので、ぜひ実践してみて下さい。
髪の毛に良い飲み物。
それは・・・
【人間の髪は】
人間の体の大部分は水分でできているというのは、当たり前ですね。
成人の方で、60パーセントから65パーセント。
なので、普段、飲んでいる飲み物というのは、髪に影響するんですね。
飲み物の種類によっては、良くなるし、悪くもなるというわけです。
では、飲んだらいけないものってなんなの？
【髪に良い見もの】
髪を太くするだけでなく、抜け毛や、薄毛にも効果がある飲み物があるんです。
その飲み物は、ココア、豆乳、常温の水、オレンジジュースなどの菓汁100パーセント、ローズマリー茶です。
髪に良くない飲み物というのが、コーヒー、アルコールの入ったお酒。
コーラなど糖分を含んだ炭酸飲料です。
抜け毛や薄毛をなるべく抑えるというもので、髪に良いと思いがぶがぶ飲むと、健康に
影響があったり、逆効果になります。
抜け毛を予防するのは頭皮環境や食生活、生活習慣に気を付けるようにしましょう。
30歳の男性、薄毛効果のある方法とやり方
こんばんは、ケイスケです。
30歳の男性で薄毛に悩んでいませんか？
前から、薄毛が気になり、薄毛治療を検討すている。
薄毛のせいか、髪型を変えてもごまかすことができませんよね。
ですが、心配ありません。
薄毛に効果のある方法があるので、そのやり方を教えます。
【方法は】
薄毛効果というのは、方法によって全然違うかと思います。
一般的なのはプロペシアやミノキシジルなどの治療薬を使ったやり方です。
発毛効果は実証済みみたいですが副作用が問題で・・・
メソセラピーやHARG療法などの直接頭皮に注射をして改善する方法もあります。
しかし、効果については人によって異なるのと一回で効果を実感するといったことはないため、根気強く通い続ける必要があります。
【効果があるのは】
すぐに実感したい場合は直接毛が薄い箇所に植え込む植毛がおすすめです。
植毛は実際に髪が生えてるいる後頭部の一部から髪の毛（根本から）抜きとり、気になる箇所に植え込むというものです。
治療後、一度抜けおちてしまいますが、発毛できる機能自体を植え込むので、ある程度期間が建つと発毛効果を実感することができます。費用は100万程かかります。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ あなたの遺伝子が導く、あなたの為の育毛剤 Persona（ペルソナ） ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 薄毛・抜け毛の原因は人によって異なります。 薄毛だけでなく、髪のツヤ、キューティクル、クセ毛など、髪の毛には遺伝的傾向があることは、想像に容易いと思います。 人によって異なる体質、異なる遺伝的特徴があるにも関わらず、同一の育毛剤で、同一の効果が望めるでしょうか？ Persona（ペルソナ）は、画一的な育毛剤ではなく、遺伝子検査付き、医薬部外品のセミオーダー育毛剤です。 Persona（ペルソナ）はすべて、14種類から28種類の天然由来成分で作られ、着色料、香料、防腐剤無添加です。 また、GMPガイドラインを遵守した工場で製造されています。 詳しくは以下をご覧ください。 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZNRGE+2KVPGQ+3NTU+5YZ77 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
薄毛でもできる髪型
こんばんは、ケイスケです。
薄毛が原因で、髪型が決まらないことがありませんか？
薄毛になるとどうしても、自分が思うような髪型にできないんですよね。
でも、安心してください。
あなたが薄毛でもできる、流行りの髪型を厳選しました。
この記事では、薄毛だけでなく、髪型をピックアップ！
【薄毛の原因】
薄毛になってしまう、その原因には、さまざまな理由があります。
男性ホルモンの分泌量が多かったり、ストレスや不規則な生活が大きく関係しています。
食生活が不規則になると、皮脂の過剰分泌になり、お菓子などの糖質や.動物性脂質、お酒などアルコールの飲みすぎ、タバコの量にもよります。
規則正しい食事を心がけ、脂っぽい食事を摂りしぎないようにします。
抜け毛になる部分は、前頭部から後頭部にみられます。
ワックスなどの整髪料を普段から使われている方も多いと思います。
でも、付けすぎていたり、洗い流していないと髪や頭皮に負担がかかります。
それが原因で、薄毛、抜け毛になってしまいます。
使うときは少量で、使い終わるとしっかりシャンプーで洗い流すと良いです。
そのシャンプーも使い方によっては、抜け毛や薄毛を予防できたりします。
シャンプーも、洗浄力が強すぎないもので、適度な保湿効果のあるものを選ぶといいですよ。
ただ、頭皮の皮脂が気になるからと、洗いすぎると、逆効果になってしまいます。
洗うときは、ゴシゴシこすらずに、手の腹で揉むように洗います。
運動することで改善されることもあります。
運動することで、体内の血流が促進されて、体が温まるので、頭皮へ栄養を補給したり内臓器官の働きを活発化させて、抜け毛や薄毛の予防にも繋がります。
薄毛の原因の１つになっているストレスも解消できます、運動はウォーキングやランニングなどの有酸素運動がお勧めです。
【薄毛でもできる髪型】
今、流行っているのがツーブロックですが、薄毛でも、
刈り込んだツーブロックをすることで、違和感もありません。
前髪を立ち上げるだけなので、薄毛も気になりません。
ワックスだけだと、持続できず、髪の毛が下がってくるので、
ヘアースプレーを使うと良いですよ。
