薄毛になってしまう、その原因とは

おはようございます、ケイスケです。

薄毛になってしまう、その原因をご存じでしょうか?

薄毛になる原因には、さまざまな理由があるんです。

 男性ホルモンの分泌量が多かったり、ストレスや不規則な生活が大きく関係しています。

食生活が不規則になると、皮脂の過剰分泌になり、お菓子などの糖質や.動物性脂質、お酒などアルコールの飲みすぎ、タバコの量にもよります。

規則正しい食事を心がけ、脂っぽい食事を摂りしぎないようにします。

抜け毛になる部分は、前頭部から後頭部にみられます。

ワックスなどの整髪料を普段から使われている方も多いと思います。

でも、付けすぎていたり、洗い流していないと髪や頭皮に負担がかかります。

それが原因で、薄毛、抜け毛になってしまいます。

使うときは少量で、使い終わるとしっかりシャンプーで洗い流すと良いです。

 そのシャンプーも使い方によっては、抜け毛や薄毛を予防できたりします。

シャンプーも、洗浄力が強すぎないもので、適度な保湿効果のあるものを選ぶといいですよ。

ただ、頭皮の皮脂が気になるからと、洗いすぎると、逆効果になってしまいます。

洗うときは、ゴシゴシこすらずに、手の腹で揉むように洗います。

運動することで改善されることもあります。

運動することで、体内の血流が促進されて、体が温まるので、頭皮へ栄養を補給したり内臓器官の働きを活発化させて、抜け毛や薄毛の予防にも繋がります。

薄毛の原因の１つになっているストレスも解消できます、運動はウォーキングやランニングなどの有酸素運動がお勧めです。

30歳からの薄毛対策

初めまして、30代のケイスケと申します。

このブログでは、薄毛について書こうと思います。

なぜ、書こうと思ったかというと、最近、薄毛が気になり始めたからです。

以前までは、気にならなかったのですが、気が付くと、髪のボリュームが

減ったように思います。

年齢も関係していると思うのですが・・・

そのため、薄毛を改善しようと頭皮のケアなどを行っています。

良いものがあれば、調べてみて、紹介したいと思います。

どこかに良いものがあればいいな。

楽しみに。

楽しみにしているのは、僕だけでしょうか。

ぜひ、お役に立てればいいと思います。